Пауза: Болести и несполуки

Бях болен няколко дни. А от лечението получих химическа травма на езика и имам двуседмична забрана да не ям никакви плодове и зеленчуци. За това натискам пауза за 14 дни. Като започна наново, ще възобновя постовете.

Ден 216: Пореден ден от микса разделно хранене и 90 дневна диета - въглехидрати

Любимият ми ден - тесто и тестени изделия. Днес съм решил обяда и вечерята да са ми еднакви. Но подред.
Първо - през кантара.

Нещата се получават чудесно, много съм доволен - пореден ден с минуси!

Закуската е плодове. От началото на годината правя опитите да слабея и мога да кажа, че толкова плод не съм ял досега. Наваксах си за всички пропуски до тук, че и отгоре.

За обяд - препечени филийки с краве масло, патладжан и домати. Фантазия!

Вечерта повторих, като си направих допълнително и една салата. Да ми върви по-лесно ракията, не за друго :)

Ден 215: Пореден ден от микса разделно хранене и 90 дневна диета - бобови и варива

Дните си минават, килцата си летят - вече почти два съм махнал.

Днес е ден на боба и картофа. Така взех да го наричам. Закуската е ясна - плодове. Ябълка и банан са страхотна комбинация, е, през два часа.

За обяд - печени картофи с малко краве масло. И, разбира се - салата.

Вечерята е ясна - има още боб от предния път. Доволни останахме с жена ми, че няма да се готви пак и си изкарахме свободното време в мързелуване и приказки.

За съжаление мастиката свърши отдавна, та си сипах една ракия, после малко вино. Добре се получи.

Ден 214: Равносметката от четири дни с микса разделно хранене и 90 дневна диета

Време за равносметка. Минус кило и двеста! Перфектно!

Само за четири дни, направо е страхотно! Продължавам по схемата с пълна сила.

Денят бе пети - белтъчен.

За закуска - ябълка и две сливи. През 2 часа. Свикнах с тия плодове - никакъв проблем.

За обяд отскочих до близко заведение, където пекат скара всеки ден. Взех си три кебапчета без нищо друго. И пак ми беше вкусно, въпреки, че ги хапнах на крак.

Вечерта аз запретнах ръкави и сам направих скарата.

Жена ми искаше една сръбска наденица, та си отчупих едно парче и от нея. Прекрасно се нахранихме, пийнахме и поприказвахме.

С нетърпение чакам да се претегля утре.

Ден 213: Четвърти ден от микса разделно хранене и 90 дневна диета - витамини

С голямо притеснение стъпих на кантара - въглехидратите не ми влияят добре. Невероятно облекчение - поредно смъкване, въпреки приличното похапване на тесто и тестени изделия вчера. Този път със сто грама. Супер!

Днес е четвърти ден от микса разделно хранене и 90 дневната диета - на ред са витамините. Много голямо притеснение дали ще се справя. По принцип обичам плодове, но като приятно мезе към ракията. В никакъв случай да се изхранвам с тях. Но нали няколко дни карах с плодове за закуска - реших, че няма да имам проблеми. Големи. Напазарувах една чанта и отидох на работа.

От закуска до вечеря омятах 3 банана, 4 сини сливи и 1 ябълка. Никакъв глад! Никакво неудобство! Съвсем спокойно си мина времето.

А за вечеря - пържени тиквички и патладжани плюс салата от домати.

Искахме да са печени, но ходихме на гости след работа (без хранене) и много щяхме да окъснеем, ако ги бяхме пекли на оребрения тиган.
С нетърпение чакам да се изтегля на сутринта, че да видим реалния резултат от четирите дена. От утре - сначала :)

Ден 212: Трети ден от микса разделно хранене и 90 дневна диета - въглехидрати

Първата работа след кафето - да проверя напредъка - айде, няма ги още 200 грама!

Знам, че това е реално една чаша вода, но целта на ежедневното ми теглене е да видя, дали някой ден няма да ми повлияе зле. А и се очертава тенденция.

Та днес е трети ден от микса разделно хранене и 90 дневна диета - на дневен ред са въглехидратите. Значи най-сетне мога да си хапна от любимите сандвичи!

Нещата за обяд се объркаха. Не успях да сколасам да стигна до някое кръчме за едни спагети с доматен сос. А жена ми (която се присъедини към мен още от първия ден) сготвила предвидената за вечеря зеленчукова супа и си хапнали на обед, оставайки спагетите за вечерта.

И така - спагети да вечеря. Спретнах им един страхотен доматен сос с лук, чесън, чушки и маслини. И мъничко краве масло.

Много вкусно. Още повече, че бях прегладнял.

Анестезията бе една голяма ракия и малка чашка бяло вино. Утре - витамини.

Ден 211: Втори ден от микса разделно хранене и 90 дневна диета - бобови и варива

Преди закуска - хайде на кантара. Снимката е станала ужасна, не съм разбрал, че не е фокусирало. Но пак е видно - надолу съм с 400 грама! Перфектно!

Втори ден от микса разделно хранене и 90 дневна диета - бобови и варива. За закуска - витамини - банан. Щяха да са два, но така се завъртяха нещата, че не смогнах до втория.

Обяд - боб. Прекрасен, пълен със зелени подправки и зеленчуци.

На вечеря си опекох картофи. Намазах ги съвсем леко с мазнина, червен пипер и сол. За аромат добавих глава лук и няколко скилидки чесън.

Салата от два домата и две люти чушлета - вкусно!

Чувствам се много добре, глад - няма. Идва трети ден - въглехидратен.

ПП. Алкохолът не се спира :)

Ден 210: Първи ден от микса разделно хранене и 90 дневна диета - белтъчен ден

Стартирам микса на разделно хранене и 90 дневната диета от срамните 116,1 килограма. Три седмици море и разгулен нощен живот ми донесоха общо 4 кила нагоре. Да ви дам пример какво става, когато му отпуснете края - йо-йо в пълна сила... Не, че не го знаете, но нали съм опитното зайче (май прасенце щеше да е по-подходящо)...

Така, стига критика и самосъжаления, време е за промяна. От 90 дневната диета взимам редуването на дните. Кое няма да спазвам от нея - еднаквите обеди и вечери - не ми е по вкуса, пък и се храня основно навън по пладне. Това обезсмисля и правилото за обема на вечерята, да е наполовина от обедното меню.

Първи ден - белтъчен. За закуска - витамини - днес ябълки. Две, през два часа. Вече няколко дни карам сутрин на плодове и мога да кажа, че скептик като мен бе оборен - може да се кара на витамини без проблем. Не вярвах, но е факт. И стомахът ми не се бунтува - още един факт.

Обядът ми бе шопска салата. Сиренето дава протеиновия превес на ястието - доволен съм. Резервният план бе да омятам и един таратор, но се заситих прекрасно и го пропуснах.

Не пропуснах обаче да си нарежа една смъртоносна люта чушка вътре. По интересно става яденето :)

За вечеря имах голям избор. Остатъците от манджите за гостите са идеални за днешния режим - печено свинско, кюфтета и печени пилешки крилца. Заложих на последните, като им добавих една салата от зеле.

Анестезията - мастика. Компанията - жена ми. Изкараното време заедно - безценно.
Като за първи ден - доволен съм много. Утре - бобови и варива.

Ден 207 до 209: Малко дни накуп - подготовка за новия режим

Изминалите три дни могат да се опишат така - до обяд разделно хранене, вечер - социален живот (или ние сме на гости, или посрещаме).
Първия ден ден хапнах банани (два, през 2 часа), втория - ябълки (две, отново през два часа).

Третия ден хапнах сандвич с домашно кьопоолу.

Обедите ми бяха леки - шопска салата с по едно люто чушле, ситно нарязано вътре

А вечерите - както казах - социално оправдани, уви, далеч от разделното хранене. Успокоявам се с това, че вече всичко свърши - новият режим започва. Съставил съм си план за първите дни, ще се тегля всяка сутрин след кафето. Предстои Белтъчен ден, съчетан с правилата на РХ.

Ден 206: Голямата промяна започва от днес

Почивайки си на морето, имах доста време да помисля за режима си. Осъзнавам повечето си грешки - липсата на плодове, еднообразието, събирането на правилни от гледна точка на разделното хранене закуска, обяд и вечеря, но заедно образуващи тежки дневни комбинации. След доста коментари, съвети и разговори с Неда, започвам лека полека да внасям промени. Новият режим ще е комбинация между разделното хранене и 90 дневната диета.
Реално ще го почна от понеделник (много гостувания се събират тия дни), но мога да внеса промени още от днес.

За начало закуската. Два банана, през два часа - в 8 и в 10.

За обяд - леща

По принцип не я обичам много, много, но ми се услади.

Вечерта бяхме на гости. Опитах се да ям разделно - салати и месо, но имах и малко опущения.

Като цяло - много съм доволен от промяната. Мисля, че го правя тъкмо на време - много дълго ги задържах тия кила... а да не говорим за подаръка от морето...

Ден 193 до 205: Ах морето, ах морето

До ден 204: Кеф...

И ето дойде време за морето. Планът (доколкото е възможен) е да се ограничавам спрямо съответната ситуация. Ако мога - да хапвам разделно (макар предварително да си знаех, че си е causa perduta).

Много слънце, прекрасна водя и много, много храна. И алкохол. И поводи. И наздравици...

Равносметката - почернях много добре. А, килата? Плюс три и малко - срам.

А сега? Сега отново към режима - имам да слабея още.

Ден 205: Отново режимен...

Вкъщи сме вече. Разтребихме багажа и заспахме уморени. На сутринта чистихме всичкия донесен пясък, пускахме перални, грижих се за градинката. Закуската я пропуснах - толкова много храна изядох тия дни, че хич не ми се и хапваше.

За обяд - леща. Лека и вкусна (макар да не си примирам много по нея). Естествено забравих да я снимам - лошо няма :)

А вечерята бе превъзходна - кюфтаци с гарнитура лятна доматена манджа с чушки

To be continued... a.k.a. До скоро :)