През изминалите месеци често попадах в най-различни ситуации. И с нарушения, и със странни комбинации, и в различна среда. Някак успях да не върна сваленото, а и да променя още веднъж режима си.
Та ето я и схемата, която се опитвам да следвам:
Закуска - плодове. Ябълки, банани, от време на време - круши. Хапвам ги по един плод наведнъж, през час. Обикновено ми стигат по два, че да се чувствам сит до обяд.
Обяд - дълго се лутах из заведенията около новата ми работа и установих, че най-добре се чувствам с една салата. Зарязах чорбите - минах на зеленчуци. Предимно шопска салата или зеле с моркови. Идеално се чувствам.
Вечеря - обичайния разделен микс - месо и челенчуци. Рядко нещо постно. :)
Основният въпрос - какво става с хляба? Ами не се засичаме често - предимно в събота и неделя, когато не съм на работа и закусвам сандвичи. Изобщо, чувствам се помъдрял, не така мислещ постоянно за храната, а леко носещ се по течението. Ще видим до къде ще стигна :)
Няма коментари:
Публикуване на коментар