Стъпих на кантара - сутринта след кафето - 131,8 кг. Прекрасно. Това вече би трябвало да е началната точка на слабеенето. Приемам, че просто съм се разтоварил от празниците и това са ми реалните килограми. Ще видим утре дали ще ме подгони вече глад.
Днес менюто ми повтори вчерашното. Утре ще се готви нещо ново.
Здравейте!Моят съвет-не изключвайте никакви храни! Организма си има нужда от всичко.Не говорим за вредните,разбира се.Намалете обаче количвството им и съблюдавайте дневните калории.За всеки е различно,зависи колко е тежка работата му.Казвам Ви го от опит.Преди 9 години свалих 40 кг за една година.По този начин и с много движение/ходене пеша и във фитнеса на пътеката/.Хляб си хапвах бял, но от време на време и по една филия на ден.Сладкото също трябва да се намали много,но не и да се изключи напълно! Желая Ви успех!
ОтговорИзтриванеТочно това е и моето намерение. В момента все още се ориентирам кое с кое се комбинира и с какви нови кулинарии мога да експериментирам.
ИзтриванеВъзнамерявам да не се лишавам от нищо, но всичко да бъде умерено.
РР. Слава, Богу, че сладко не ям и не обичам... иначе сигурно щях да се търкалям :)